Не хочется провести несколько недель, завернувшись в одеяло и глотая сиропы от кашля и
чудо-таблетки?
Тогда забудьте о совете «простудился – голодай, температуру – заедай»; берите на вооружение опыт трех целительных систем: аюрведы, натуропатии и традиционной китайской медицины.
Их безопасные и эффективные методы помогут остановить недомогание после первых же симптомов и поставят вас на ноги, сэкономив кучу бумажных салфеток.
1. Аюрведа
Эта древнее индийское искусство врачевания с тысячелетней историей считает простуды и насморк следствием нарушения равновесия дош (ваша энергетика, или биологическая конституция). Чаще всего это случается осенью и зимой, так как в это время усиливается вата–доша, связанная с ветром и прохладной погодой.
Аюрведисты считают, что снижение температуры воздуха ослабляет огонь пищеварения (агни), а вместе с ним – нашу иммунную систему, из-за чего в нашем теле образуется избыточное количество токсинов, называемых ама (помимо прочего в виде белого липкого налета на языке). Эта влажная среда делает тело более восприимчивым к болезнетворным вирусам.
Более того, избыток амы усиливает капха-дошу, связанную с холодом и влажностью. Излишек капхи вызывает ощущение тяжести, ведет к образованию мокроты и густых, тяжелых выделений из носа. Вызванная нарушением баланса ваты простуда проявляется в виде упадка сил, бессонницы и обычно сопровождается холодным кашлем, воспалением горла и жидкими, текучими выделениями из носа.
Как предотвратить / Противостоять влиянию холодного и ветреного вата-сезона можно, сохранив температуру тела. При первых симптомах насморка начните выполнять по утрам абхьянгу – массаж тела и головы подогретым кунжутным маслом. Масло подогревается так: наполните стеклянный стакан маслом и поставьте его в горячую воду. После массажа примите теплый душ или ванну. Такое «утепление» стимулирует пищеварительный огонь, благодаря которому телу легче «сжечь» слизь и мокроту.
Поддерживайте иммунитет, принимая одну (или все) из следующих трав: ашвагандха (600-1000 мг ежедневно, в 2-3 приема), амалаки (по 250-500 мг два раза в день) и готу кола (500-1000 мг в день). Они способны усилить сопротивление стрессу и другим ослабляющим иммунную систему факторам.
Как лечить / Большинство типов простуды лечатся следующим образом. Во-первых, ешьте как можно меньше молочных продуктов, таких как йогурт, сыр, молоко, а также блюд с сахаром и маслом – все они повышают капху и слизь в теле. Для успокоения ваты и капхи кладите в пищу больше согревающих трав и специй, таких как корица, имбирь, пиппали («длинный перец»), базилик, гвоздика и мята.
Пейте много теплой воды и травяных чаев. Можно смешать в стакане горячей воды пол-чайной ложки базилика, щепотку имбиря, сок целого выжатого лимона и меда по вкусу. В этом чае сочетаются острый, сухой и кислый вкусы, все они нормализуют вату и капху. Еще один способ остановить простуду и насморк: сделайте пасту из ½ ч.л. куркумы, лакричного порошка, кардамона (растения, снижающие воспаление и слизь) и меда. Съедайте ложку этой смеси во время чаепития.
2. Натуропатия
Натуропатия утверждает, что тело способно излечиться само, если позволить ему сделать это. Натуропаты ищут причины, препятствующие излечению, и предписывают лекарства, эти причины устраняющие. Чтобы помочь телу справиться с простудой и насморком, доктор-натуропат скорее всего будет использовать натуральные средства (травы и витамины).
Как предотвратить / Вы не заболеете, если предпримите защитные меры и остановите насморк и простуду до того, как они разовьются. Чаще мойте руки – так вы защитите себя от микробов и загрязнений на поверхностях, к которым прикасаетесь. Боритесь с причиной повышения температуры.
Для укрепления иммунитета принимайте побольше соответствующих трав, продуктов и биологически активных добавок. В число этих продуктов входит эхинацея (100-150 мг три раза в день при первых признаках простуды), свежий чеснок (с каждой трапезой), корень имбиря (положите кусочек имбиря в чай), цинк (30-60 мг в день), витамин С (500-2000 мг в день в несколько приемов).
Окажите своему телу побольше внимания и заботы. В сезон насморка и простуд наш организм часто недополучает сон и воду, пока не заболеет. Пейте достаточное для вашего веса количество воды.
Как лечить / В выборе лекарств натуропаты руководствуются тем, что нужно именно вам. Грудной кашель и затрудненное дыхание? Подышите горячим паром – так вы очистите легкие. Забит нос? Смешайте одну часть яблочного уксуса с каким-нибудь вяжущим средством, снижающим воспаление в тканях, и тремя частями воды. Закапывайте получившуюся смесь в нос. «Тяжелая» голова? Сделайте перед сном лечение мокрыми носками: намочите пару носков в холодной воде, наденьте их и шерстяные носки поверх. Во время сна ваше тело будет излучать тепло, которое согреет ваши стопы и уведет излишек крови от головы, сняв таким образом чувство тяжести.
3. Традиционная китайская медицина
С точки зрения этой науки, хорошее здоровье обеспечивается благодаря беспрепятственной циркуляции ци (жизненной энергии). Болезнь возникает, когда проводящие пути («меридианы») тела блокируются.
Простуды и грипп возникают, когда «ветер» блокирует легочный меридиан. По симптомам определяется, каким было его влияние: либо ветер-холод (обычная простуда) или ветер-жар (грипп). Если у вас озноб, сухой кашель, головная боль, болят суставы и из носа отделяется прозрачное содержимое, то специалист китайской медицины скажет, что это был ветер-холод. А вот болезни типа «ветер-жар» проявляются в виде повышенной температуры, постоянной жажды, воспаленного горла, обильного потоотделения и желто-зеленых выделений из носа.
Как предотвратить / Первый шаг – усилить защиту организма. Существует множество китайских травяных формул, способных усилить вашу иммунную систему, например, «Геджи Та Бу Ван» (3-5 капсул три раза в день) и «Бу Жонг И Ки Ван» (8-10 шариков три раза в день).
Как лечить / При первых симптомах простуды или гриппа пройдите сеанс акупунктуры. Воздействие на точки вдоль легочных и желудочно-кишечных меридианов активирует иммунную систему. Еще можно сделать самомассаж следующих акупунктурных точек:
- Li4 (расположена ниже мясистой части правой руки между большим и указательным пальцами; мягко надавите на эту точку другим большим пальцем и держите так одну минуту);
- Lu7 (расположена на высоте двух пальцев от кожной складки на внутренней стороне запястья, по направлению к большому пальцу; мягко давите на точку в течение одной минуты);
- Li20 (середина наружного края каждой ноздри; давите на каждую точку в течение одной минуты).
Если простуда или грипп уже вовсю разыгрались, попробуйте следующие травяные формулы: Ган Мао Кинг Ре Чонг Жи для ветра-холода (по четыре таблетки 3 раза в день) и Йин Кяо Жи Ду Пян для ветра-жары (4-6 таблеток 3-4 раза в день, принимать только в первые три дня болезни).
Ускорить выздоровление можно, изменив диету. Каждый день выпивайте пять стаканов горячей лимонной воды (один свежий лимон на стакан горячей воды). Так вы сможете восполнить потерю организмом жидкости и благодаря витамину С стимулируете иммунную систему. Еще одно лечебное блюдо: возьмите шесть луковиц зеленого лука и перемешайте их с четвертью чашки коричневого сахара и двумя чашками воды. Поставьте полученную смесь на огонь и доведите до кипения. Снимите с огня, извлеките из отвара лук, вмешайте белок одного яйца. Разделите отвар на три части и выпейте их утром, днем и вечером. Зеленый лук разжижает мокроту и способствует ее выведению из бронхов.
http://www.goodliving.ru/2009/01/11/kak-izbezhat-nasmorka_i_prostudy/
Комментариев нет:
Отправить комментарий